Nuestras ancestras desde la era pre patriarcal (según algunas autor@s situado en el Paleolítico) ya utilizaban calendarios lunares para medir su sangre sin herida (la menstruación).este calendario circular es la herramienta más sencilla y potente que conozco para dar un giro 360 grados a la línea recta que se nos demanda , sin tener en cuenta nuestro baile hormonal y los cambios emocionales que ocasionan en nosotras. Una vez reconoces tu patrón circular , puedes saber desde tu propia soberanía personal cuando estás fuera de tu ciclo regular o no.
A continuación te detallo los pasos para empezar este calendario circular que como mínimo te recomiendo hacerlo por tres ciclos lunares completos para que puedas identificar lo que se repite , lo que no y puedas tener tus propios insights.
Si eres constante en esta práctica a lo largo de varios ciclos, esta escucha atenta y amorosa te permitirá hacer tu propia comprensión de cómo vives cada fase menstrual .
¿Cuándo empiezo a anotar?
No hay una norma general. En mi experiencia recomiendo empezar por el primer día de sangrado.
Si estás con la menstruación, puede ser un día donde puedes dejar una gota de sangre en el recuadro del día y crear un ritual único , si ya no estás menstruando elije a tu sentir
¿Cómo identificar el día de luna en el que me encuentr0?
Una forma sencilla es ir a la web https://www.calendario-365.es/luna/calendario-lunar.html o cualquier similar y observar en que fase está la luna específicamente ese día, en el diagrama puedes ver como la luna llena está de blanco y la luna negra pintada de negro, las dos restantes son el cuarto creciente y menguante , con ello tendrás la referencia para situarla en el diagrama.
¿Puedo utilizar el diagrama lunar si ya no estoy menstruando?
Sí , si , sí , este calendario al tener el ritmo lunar puede anotarse durante toda la vida de la mujer manteniendo presentes sus ciclos cuando el sangrado desaparece.
¿Cómo relleno la leyenda?
Utiliza tu creatividad y haz que sea único , por ejemplo le puedes dar un título a cada día .
En las casillas de un mismo día hay 3 espacios. la propuesta es que puedas anotar en las 3 areas principales del ser humana: cuerpo / mente / alma .
Es un diario muy íntimo tuyo , pinta colorea y descubre tu manera de crear un diario circular que te transmita autocuidado y amor .Dedica una hora concreta al final del día a modo de ritual para hacerlo.
Esta herramienta como has visto es simple como todo lo más transcendental en nuestra vida, únicamente va a requerir que te trates con amabilidad y te dediques unos minutos al día para reflexionar sobre como te sentiste durante el día. ojo! si un dia no pudiste , se te olvidó o alguna otra cosa , pues se deja en blanco aceptando que a veces no podemos ser perfectas y así el calendario también reflejará tu maravillosa imperfección si es que se te olvida un dia. Atención ! una cosa es que se olvide 1 /2/3 días y otra que sólo anotes una semana de media, sé honesta contigo misma y abraza tu compromiso contigo en esta herramienta.
Resérvate un tiempo al día para conectar con tu sabiduría !
Puedes tener la guía y pdf del diagrama completamente gratuito con la leyenda y un esquema de como rellenarlo si me escribes a info@judithviedmaruiz.com email.
Gracias por recibir esta información y llevarla a la practica